テーマ:健康

サラダを食べることにした

 まずはじめに書いておく。”スポーツ飲料”は飲みすぎるな。ペットボトル症候群、最悪糖尿病になっちゃうよ。  僕は半年前、ランニングのたびに某スポーツ飲料を1リットル飲んでいた。で、健康診断の結果、血糖値があり得ないほど上がった。思い当たるのはランニング後のスポーツ飲料の暴飲だ。びっくりして、それから糖質制限を行った。3か月後の検査で何…
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半年に1回の眼科検診に行ってきた

 ある日の夜中、とても寝苦しかった。窓を開けて寝ていたのだがちっとも風が入ってこないし、空気もひんやりしていない。我慢せずにエアコンをつければよかったのだが、そのまま寝苦しい状態で朝を迎えた。  朝起きてパソコンをつける。なんだか目がおかしい。正確には右目がおかしい。見え方が変だ。直線を見ると少し波打っている感じ。視界がゆがんでいる。…
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風邪をひいた話

 先週の金曜日、休日だったのでちょっと遠出したら風邪をどこかでひろってきたっぽい。せきとくしゃみがとまらない。  土曜日、病院に行って診察してもらうことにした。風邪なのかインフルエンザなのかわからないからね。インフルエンザだと出勤しないようにと職場では言われているのだ。はっきりさせなきゃいけない。  インフルエンザの検査は…痛かった…
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整形外科へ行く

 1週間前のランニングでひざを痛めてしまった。ランニングでひざを痛めるのはいつものことだが、1週間たっても治らないのはきつい。しゃがんだり立ったりするとき、階段を昇り降りする時に痛むので仕事上にもさしつかえがある。でも普通に歩くのは全然平気なんだよね。1度病院で診てもらった方がいいだろうと思い立った。こう何度もひざの痛みに苦しんでいると…
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2019年一人ランニング1日目

 年が明け、いつランニングを再開するか考えていた。またひざが痛くなり走れなくなるという恐怖から、なかなか走れずにいた。でもいつか再び走らなければならないとは思ってはいたが。  今日は祝日ということで、午前中に走ってみようと思った。わざわざ夜を待つまでもない。別にいつ走ったっていいのだ。確かに以前は夜ランニングにこだわっていたが…なんで…
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夜中ランニング8日目

 コレステロールだよ、コレステロール!  久しぶりのランニング。もう1ヶ月も休養していたのでそろそろやってもいいんじゃないかと思った。  だが当然ひざは心配の種だ。またいつ壊れるかわからない。またすぐに壊れてしまうかもしれない。でも走らなきゃならない。いつまでも安眠をむさぼっているわけにはいかないのだ。自分自身のために。  時…
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眼科検診に行ってきた

 半年に一回、眼科検診に行くようにしている。緑内障予備軍とレッテルを貼られた僕は検診に行かざるを得ないのだ。目は大事だしね。やっぱり定期的に検診は行っておかないと。  予約時間ぎりぎりに到着。受付に行くと、”〇〇さんですね”と名前を言われる。半年ごとにしか行っていないのに名前を覚えてくれるなんてすごい。まぁいつも同じ格好しているので覚…
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肩が痛くなった話

 僕は仕事中、よく重い荷物を運ぶ。でも持ち上げるとそれほどでもない。重いものを持ち上げる方法が身についているのか。腕の力だけではなく、身体全体を使うように持ち上げると負荷が分散されるのだと思われる。  不思議なことに、生まれてこのかた腰を痛めたことがない。腰痛もちの人の話や、ぎっくり腰の話をたまに耳にするとかわいそうだと純粋に思うのだ…
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足が痛くない

 足の痛みが急にやわらいだ。ひざが痛んで約1週間、こんなに早く痛みがひいてくとは…。  去年のランニングでもひざが痛み、休養せざるを得なかったが、治るのに1ヶ月近くを要した。けっこう長くかかったかな。その間、日常生活でつらい日々を送った。今回もそう。日中はロキソニンテープを貼り、その上からサポーターでひざを固定。なんだかたんすの奥にあ…
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足が痛い

 足が痛い…ていうかひざが痛い。今年は調子よく走っていけてると思っていたのに、去年と同じトラブル。  去年は、もう忘れたけど、一度ひざが痛くなってたしか2週間くらい休みをとったら、その後はトラブルなく走ることができた。その代わりに頭痛が頻発してやめざるを得なかったのだった。今回も1,2週間くらいは休みをとった方がいいのだろうか。しかし…
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夜中ランニング7日目

 昼間にハンバーガーを食べ過ぎたせいか…胸焼けが。ランニングの時間になってもおさまらず。今日は苦しいランニングになりそうだ。でもやらなきゃいけません。  施設で着替え、ランニングコースへ。今日は人がいっぱいいるぞ。1階では高校生女子のバトミントン部。他に親子2人がバトミントンをしている。なんかああいうのを見ると英才教育なのかなぁと思っ…
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夜中ランニング6日目

 前回は外ランニングだったためか、ほんのちょっと足に負荷がきているようだ。ほんのちょっとだけど、ももの辺りが筋肉痛になり、ひざもまた違和感がある感じ。でも日常生活には全然支障はないし、ランニングも普通にいけそう。  世の人々はハロウィン祭りを楽しんでいるようだが、僕には関係ない。ただランニングを続けるだけだ。お祭りを楽しむ余裕はない。…
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夜中ランニング5日目

 前回のランニングから一夜明け、朝になった。起きてすぐ思った。  ”なんだか体が軽い。”  不思議な感覚。羽でも生えたかのような身の軽さ。ちょっと無理して頑張ったかいがあったかな。心配していた足もなんともない。良いコンディションだ。    で、今回のランニング。今日も施設でランニング。準備して施設へ出発。到着して、150円払い、…
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夜中ランニング4日目

 運動施設でのランニングに慣れてきた。家からランニングの方が楽ではあるけれど、やっぱり施設の方がコースも平坦だし、足腰への負担も少ないだろう。足腰が痛くなったら走ることもできなくなるし、それを考えるととっても安心感がある。  体育館の1階では球技の練習をしている学生やらがけっこういるし、自分も頑張らなきゃとか思ったりもする。今日は1階…
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夜中ランニング3日目

 仕事から帰って、しばらく休んでから、再び施設でランニングしようと思った。本当は帰って横になりたいのだが、施設は閉館時間もあるので、なるべくはやめに行かないといけない。  やっぱり施設の方がコースもでこぼこしていないし、屋内用に買ったランニングシューズも高機能だし、そして外ランニングと違って風景を気にせず集中できる。いい事尽くめなんだ…
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夜中ランニング2日目

 夜中ではないんだけど、今日は休日なので夕方からスポーツ施設でランニングすることにした。  足の筋肉痛はロキソニンテープのおかげでやや痛みが抑えられ、ランニングに支障はないだろう。  久しぶりの施設でのランニング、何を持っていくんだっけ?スニーカーは忘れない。この高機能シューズをはいてはやく走りたいもんだ。あとタオルと、ジャージ上下…
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夜中ランニング1日目

 ランニングをいつかしなきゃと思いつつも結局前回から一年ちょっと経過してしまった。理由はある。(肉体的にも精神的にも)虚弱体質であるので、以前のランニングの時のように閃輝暗転が発症するんじゃないかとかひざが痛んでランニングをやめちゃったりしちゃうんじゃないかとか…。もちろんめんどくさかったというのもある。  でも今年は例年に比べると閃…
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眼科検診に行ってきたこと

 僕は半年に一回、眼科検診に行っている。最初はコンタクトレンズを作るために行っていたのだが、ここ最近は”緑内障予備軍”という言い方をされ、定期的に診断をしなければならないのだ。その眼科というのが、ず~っと前に働いていた会社の近くで、自宅からけっこう遠い。スクーターで行ける範囲ではあるのだが、予約制なので遅刻するわけにはいかない。  朝…
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ストレスなのか

 頭痛がここのところ連続している。”閃輝暗点”なのだが、先日外出して家に戻ると、視界が見えづらい。”また始まったか。”と思った。また頭痛だ。いったいなぜ?風邪の症状ではないのはわかっている。以前からそうなのだ。”閃輝暗点”はつらいことこの上ない。とりあえずお医者さんからいただいた頓服薬を服用する。これで大丈夫でしょ。キラキラの輪っかが視…
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眼のこと

 ここ数年でパソコンの画面が見えにくくなってきた。いや、画面というより、文字が小さすぎて見えにくくなってきた。僕の使っている液晶ディスプレイはおよそ8~9年前に買ったIO-DATAの24インチディスプレイだ。こんなに使っているのにろくに故障もせずに使用できているというのはけっこうすごいんじゃないかなぁ。だから僕はIO-DATAの商品をと…
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ランニング三十七日目

 ランニング後の度重なる頭痛に悩まされ、ランニング恐怖症になってしまった。ランニングしてまた頭痛になったらどうしようとそればかり考えていた。なんて病弱なんだろう。あれこれ自分の中で理由をつけ休む日が多くなった。屋内ランニングにしても、準備が大変だし、着替えも持ってかなきゃいけないしでなかなか面倒だった。  そんなある日、仕事で一日中け…
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ランニング三十六日目

 新しいランニングシューズを手に入れて、テンションがあがっている。といっても、内心ワクワクしている程度。僕はあまりおもてに感情が出ないタイプの人間なのだ。例えば、すごく以前に会社の飲み会とかあったり、誘われて飲み会とか行ったりもしたけれど、お酒を飲んでも全然テンションがあがらない。いつもの状態と変わらないのだ。お酒を飲んで自分を見失った…
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シューズ選び

 屋内ランニングへ移行するにあたって、近場の運動施設に様子を見に行った。田舎の川沿いの運動施設なので駐車場は広々していて、バイク駐輪場にも屋根がついていた。これはすごくありがたくて、雨の日にやってきたら、バイクにカッパが干せる。バイクの駐輪場に屋根がついてるとこなんてほとんど見当たらない。  もう十年近く来ていないので、勝手がわからな…
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木枯らしが吹いたっぽい

 東京で木枯らしが吹いたとのニュースが。だんだん夜が寒くなってくるのか。それはそうだ。もう冬に近づいているのだ。あれっ、秋は?10月は雨ばっかりだったので秋らしい季節がどっかに飛んでいってしまったのか。  夜ランニングしている身の僕にとっては厳しい季節になりそうだ。ランニングすると再び頭痛になってしまうのではないかという恐れもあり無理…
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頭痛が続く…

 頭痛が再発。”閃輝暗点”の頭痛は治ったと思っていた。前回のランニングでは体調は良かった。ランニング後部屋でボーっとしていた。汗で濡れたシャツを着たままだったせいか、風邪でもひいたのか。原因がわからないのがなんとも。  翌日、病院へ。僕のかかりつけ医に相談。閃輝暗点のことも詳しく説明する。では、ということでロキソニンではなく偏頭痛が発…
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ランニング三十五日目

 前回のブログを書いている途中”閃輝暗点”が発生してしまった。僕はたまにこの症状に悩まされる。でもいまでもこの”閃輝暗点”という言葉がぱっと出てこない。”あんきせんてん”とか”せんてんあんき”とか、この症状なんていったっけ?としばらく考えて、結局ネットで調べることになる。まず(あまり思い出したくはないが)目の前がチカチカしだす。そのチカ…
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ランニング三十四日目

 朝起きたとき、雨はほとんどやんでいた。ただ風がすごかった。これが台風のパワーなのか。うちの屋根大丈夫かな。少し心配だ。いやかなり心配だ。玄関を開けると、外に干してあったカッパとハンドルカバーが隅っこに吹っ飛んでいた。どっかいってなくてよかった。それにしてもすごい風だ。  朝バイクに乗り、いつもランニングしている例の川沿いの橋まできた…
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雨、雨、雨…台風!

 強い台風が接近しつつある。もうランニングどころじゃない。降り続く雨のせいでランニングも休みがち(さぼりがち)だ。来週健康診断なのに、これじゃ良い結果は得られない。まぁでも雨の中でランニングすると風邪ひいちゃうし、今は耐え忍ぶ時だ。台風が隙を見せたとき、それがランニング再開のチャンスだ。  本当は午後から夜中にかけて曇りマークだったの…
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ランニング三十三日目

 長~い雨がようやく終わった。とても長く感じた。”いつになったらやむんだろう?”とそればっかり考えていた。しかも寒かった。部屋にいるときはまだいい。外出する気にもならなかった。しかし今日やんでも再び二日後に雨マーク。しかもそこからしばらく雨と曇りマークが。もういやになってしまう。でも以前にコンビニでなんとなく購入した”日本神話”のムック…
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ランニング三十二日目

 今朝起きたら軽い頭痛がした。昨日の夜、暑いので窓を開けて眠ってしまったのだ。寒くて途中で目が覚め、窓を閉めて寝巻きを着て、電気カーペットを暗闇で探した。どこにあるのかわからない。眠いのでそのまま寝た。  今日は朝から雨。寒い一日だった。建物の中で仕事しているときは暑くなりそうなのでしばらく半そででいたが、昼休憩以降徐々に寒くなり、ジ…
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